Nếu chúng ta - các bố mẹ - thật lòng muốn giải quyết vấn nạn trầm cảm, để con em, người thân hoặc chính mình không bị hoặc vượt qua được trầm cảm, chúng ta nên TỰ LUYỆN TRƯỚC = tự cân bằng tâm lý trước.
Trong cuộc sống hàng ngày mà thấy mình nhiều giận dữ bực mình, hoặc nhiều lo lắng sợ hãi, hoặc nhiều ganh tị đua chen... thì dấu hiệu mất cân bằng đã rõ. Người xung quanh sẽ ảnh hưởng trực tiếp vì đón nhận xung năng lượng đó (không nhìn thấy nhưng có thật), trước nhất là con cái + vợ/chồng.
Tâm lý (gồm suy nghĩ, cảm xúc) là một dạng năng lượng. Những trạng thái tâm lý nêu trên đều là năng lượng xấu, nên muốn cân bằng tâm lý thì cần cân bằng năng lượng cơ thể. Tức là tiếp nhận năng lượng tốt (từ ngoài) và khơi dậy năng lượng tốt (từ trong = ý nghĩ).
(Còn bố mẹ nào tâm lý vốn vui vẻ tích cực nhiều hơn buồn lo tiêu cực thì thôi khỏi cần làm gì thêm --> cứ tiếp tục chia sẻ niềm vui, điều hay để người khác được tiếp nhận năng lượng đó).
Các bậc cha mẹ nào tự thấy CHƯA CÂN BẰNG TÂM LÝ thì xin nhớ ít nhất 1 trong các key rất đơn giản này thôi ạ:
1. Đón năng lượng tốt từ ngoài: Giao tiếp với những điều (người/vật/việc) làm cho mình vui thích càng tích cực càng tốt, vì mình sẽ được nhận năng lượng tích cực tươi vui từ người/vật/việc đó.
Ví dụ: Xem clip funny trên mạng (một lúc) là một lựa chọn không tồi, nhưng nên ít thôi -> đừng kỳ thị mạng xã hội vì nó chở cả điều tươi vui tích cực (bên cạnh rất nhiều tiêu cực).
"Ít thôi" vì mạng xã hội sẽ đập vào mặt chúng ta những cái tiêu cực rất nhanh, mà trong ta đã sẵn cả "hạt giống tiêu cực" --> dễ bị lôi kéo. Ví dụ trong 30 phút xem mạng, toàn xem clip vui vẻ lành mạnh xong đóng nó lại --> khôn khéo. (Nên game giết chóc, clip bạo lực hay khiêu dâm, xúc phạm... rõ ràng là cái xấu ta cần cố gắng kiểm soát tối đa cho mình và con cái).
Hoặc, tốt hơn nữa là Và:
2. Đón năng lượng tốt từ ngoài: Ra đón ánh sáng mặt trời (ban ngày), tiếp xúc cỏ cây (ví dụ lên Hồ Gươm, vào Công viên, dã ngoại...) tối đa trong khả năng, không trong tuần thì cuối tuần, không cả ngày cuối tuần thì 1-2 giờ cuối tuần - và nhớ: PHẢI VỨT LẠI HẾT MỌI SUY NGHĨ LO TOAN LẠI một lúc. Vì đó là tiếp thụ năng lượng tốt lành từ thiên nhiên.
3. Đón năng lượng tốt từ ngoài sẽ Khơi dậy năng lượng tốt từ trong.
Cả 2 yếu tố trên cũng khơi dậy những năng lượng tích cực tự thân trong mỗi người. Chắc chắn, mỗi người đều như một cái kho chứa cả ý nghĩ tốt + ý nghĩ xấu (là người mà) = năng lượng tốt + năng lượng xấu, khơi dậy nhiều cái nào thì cái đó thắng.
Cả cuộc đời mỗi người luôn là như vậy, khi thành thói quen thì cái năng lượng xấu sẽ ít dần đi, thậm chí gần như không xuất hiện.
4. Đón năng lượng tốt từ ngoài sẽ giúp Khơi dậy năng lượng tốt từ trong.
Do đó, vận động và/hoặc tập thể dục ngoài trời (hoặc trong nhà - gồm có yoga, gym... tùy sở thích và điều kiện) là vừa tiếp nhận năng lượng tốt bên ngoài, vừa khơi dậy năng lượng tốt bên trong.
5. Nghĩ rằng mình sống tốt tâm vẫn cần đón năng lượng tốt từ bên ngoài.
Nhiều người có một niềm tin tôn giáo với lời khuyên hướng thiện nghĩ tốt - làm tốt cho người khác, hoặc không có tôn giáo nhưng luôn nghĩ mình có quan điểm sống - lối sống hướng đến hài hòa với người khác hoặc giúp đỡ người khác - mà vẫn thấy mất cân bằng (giận dữ nhiều hoặc lo sợ nhiều hoặc đố kị nhiều) thì hãy nhìn lại thành thật với chính mình - là chưa làm được như mong muốn/mình tưởng đâu, nên tiếp tục cố gắng. Và hãy tích cực chủ động đón năng lượng tốt từ bên ngoài bổ sung cho mình. Kết quả sẽ rất tuyệt vời.
6. ĐỪNG CỐ THIỀN HAY CỐ TĨNH TÂM - nếu bạn không thật thích và không hợp để cân bằng theo cách này. Không cần thiết! (Còn nếu thấy hợp, hãy cứ làm thôi). Vì theo những nguyên lý bên trên, THIỀN ĐÚNG CÁCH cũng chỉ là để khơi dậy tư duy tích cực, ý nghĩ tốt đẹp - khơi dậy năng lượng tốt lành từ bên trong, tập thói quen cho suy nghĩ tích cực.
Nó không có tác dụng gì hơn - không phải để thành thần hay phật hay để hơn thua ai trong cuộc đời.
7. Vậy nên, các động lực sâu xa (là ý nghĩ thật sự) bên trong mỗi người khi chúng ta post một điều gì đó, bao gồm nội dung về câu chuyện trầm cảm, sẽ tạo ra năng lượng tích/tiêu cực tương ứng.
Hà Nội, 3/4/2022